05 Dec 2024
न्यूज़ नगरी
हिसार(ब्यूरो)-सर्दियों में गर्म पानी से नहाना शरीर को ताजगी देने के साथ-साथ मानसिक और शारीरिक आराम भी प्रदान करता है. लेकिन यदि आप दिल के मरीज हैं तो इस बात का ध्यान रखें-
सर्दियों में नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल बहुत आरामदायक विकल्प होता है. यह आदत न केवल शारीरिक आराम देती है, बल्कि मानसिक तनाव भी कम करती है. हालांकि गर्म पानी से नहाने के फायदे के साथ कुछ नुकसान भी हैं. खासतौर पर दिल के मरीजों के लिए नहाने के पानी का टेंपरेचर सही होना बहुत जरूरी है. ऐसे में सर्दियों के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए किस तरह के पानी से नहाना आपके लिए फायदेमंद है यहां आप समझ सकते हैं-
गर्म पानी से नहाने के फायदे
गर्म पानी से नहाना शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के तनाव को कम करने में मदद करता है.
गर्म पानी से नहाने से मांसपेशियों का खिंचाव कम होता है, जिससे शारीरिक आराम मिलता है.
इसके अलावा, यह शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है, जिससे शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व अच्छे से पहुंचते हैं.
गर्म पानी रोमछिद्र खोलकर गंदगी को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा की सफाई होती है.
गर्म पानी से नहाने से पूरे शरीर की सिकाई हो जाती है जिससे अकड़न और दर्द से राहत मिलता है.
गर्म पानी से नहाने के नुकसान
गर्म पानी से त्वचा की नेचुरल नमी खत्म हो जाती है, जिससे त्वचा सूखने लगती है और जलन, खुजली या दरारें पड़ सकती हैं.
गर्म पानी से नहाने से शरीर का तापमान बढ़ता है, जिससे बीपी बढ़ सकता है. यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए जानलेवा हो सकता है, जिन्हें पहले से बीपी या हार्ट से जुड़ी समस्याएं हैं.
अधिक गर्म पानी से नहाने पर कुछ लोगों को चक्कर भी आ सकते हैं, क्योंकि इससे शरीर में कमजोरी और थकावट का एहसास होता है.
पानी का सही तापमान
सर्दियों में नहाने के लिए पानी का तापमान न तो बहुत ठंडा होना चाहिए और न ही बहुत गर्म. गुनगुना पानी सबसे बेहतर विकल्प होता है, जो न केवल आरामदायक होता है, बल्कि त्वचा और बीपी पर भी अच्छा असर डालता है. यदि आप गर्म पानी से नहा रहे हैं, साथ ही नहाने के बाद अच्छे से मॉइस्चराइजर लगाना भी जरूरी है, ताकि त्वचा की नमी बनी रहे.
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