01 November 2024
न्यूज़ नगरी
हिसार(ब्यूरो)-यदि आप सांस से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, खासतौर पर दिवाली के बाद तो ये प्रदूषण का असर हो सकता है. इसके लिए आपको उपाय करना यहां आप जान सकते हैं. दिवाली साल का सबसे बड़ा त्यौहार है, इस दीए के साथ खूब बम-पटाखे भी जलाए जाते हैं. कोई दोराय नहीं कि इससे हर गली-मोहल्ला रौनक हो जाता है, लेकिन सेहत के लिए यह बहुत खतरनाक हो सकता है.खासतौर पर बुजुर्ग और जिन लोगों को सांस से जुड़ी समस्याएं हैं, उनके लिए परेशानी बढ़ जाती है. ऐसे में यदि आपको दिवाली के बाद आंखों में जलन और सांस लेने में दिक्कत, खांसी, सीने में जकड़न, थकान जैसे लक्षण अनुभव हो रहे हैं, तो राहत के लिए तुरंत इन उपायों को कर लें.
ताजे पानी से आंखों को धोएं
आंखों में जलन होने पर सबसे पहले ताजे पानी से आंखों को धोएं. इससे आंखों में जमा धूल और प्रदूषण के कण निकल जाएंगे, जिससे धीरे-धीरे जलन कम होने लगेगा.
भाप लें
भाप लेने से सांस की नलियों में भरी गंदगी साफ होने लगती है, जिससे खांसी, सांस लेने में दिक्कत से राहत मिलता है. ऐसे में एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें कुछ पत्ते जैसे तुलसी या मेथी डालें. फिर एक तौलिए से सिर को ढक कर भाप लें.
नमक वाले पानी से गरारे करना
यदि गले में खराश या खांसी की समस्या है, तो गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करें. यह एक नेचुरल रेमेडी है, जिससे गले की सूजन कम होती है.
अदरक और शहद का सेवन करें
यदि आपको खांसी और हर समय गले में खराश महसूस हो रही है, तो अदरक और शहद के मिश्रण का सेवन करें. इसके लिए अदरक का एक टुकड़ा काटकर उसमें थोड़ा शहद मिलाएं और दिन में दो-तीन बार इसे चूसें.
बाहर जाने से बचें
जब प्रदूषण का स्तर अधिक हो, तो बाहर जाने से बचें. बहुत जरूरी होने मास्क लगाकर ही निकलें, इससे आप बाहरी धूल और प्रदूषण से बच सकेंगे.
डॉक्टर से परामर्श जरूरी
यदि इन उपायों से आराम नहीं मिलता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. विशेष रूप से यदि लक्षण गंभीर हों या लंबे समय तक बने रहें.
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